เลิกมื้อดึก…ฝึกนอนยาว

01 เลิกมื้อดึก…ฝึกนอนยาว

แชร์ประสบการณ์เลิกนมมื้อดึก…ฝึกนอนยาว ของเด็กติดขวด VS เด็กติดเต้า

สวัสดีค่ะ มาตามสัญญาค่ะ หลายๆ คนสอบถามเข้ามามากมายในเรื่องของการเลิกนมมื้อดึก ปกติแล้ว (ขออ้างอิงจากคุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ ) เด็กจะพร้อมนอนยาวโดยไม่ตื่นมาขอดูดนมเมืออายุประมาณ 15 เดือน นั่นคือ อายุ 1 ขวบ 3 เดือน

#ทำไมต้องฝึกให้เด็กนอนยาว?

  1. เพื่อสุขภาพร่างกายและสมองที่ดีของลูก หากลูกได้นอนหลับยาว ร่างกายได้พักเต็มที่ สามารถสร้างเสริมและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปไปถึงสมองจะได้ผ่อนคลายและพัฒนาเต็มที่อีกด้วยค่ะ
  2. แม่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ลดความเหนื่อยล้าระหว่างวัน สุขภาพของแม่นั้นก็สำคัญมากค่ะ
  3. ฝึกลูกน้อยให้เริ่มใช้ชีวิตปกติ กิจวัตรประจำวันปกติ คือนอนยาว ตื่นเช้า และทำกิจกรรมต่างๆ ในเวลากลางวัน

แม่ป่านมีลูกสองค่ะ ผู้ชายทั้งคู่ ลักษณะนิสัยมีความต่างกัน ดังนั้นวิธีการเลิกนมมื้อดึกก็แตกต่างกันไปไม่เหมือนกันเลย เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อเป็นประโยชน์ค่ะ

          #เด็กติดขวด : น้องพระพายลูกคนโตไม่ยอมเข้าเต้าตั้งแต่อายุ 5 เดือน จึงอาศัยปั๊มใส่ขวดให้ทานค่ะ น้องเริ่มนอนยาว (สองทุ่มถึงเจ็ดโมงเช้า) และงดนมมื้อดึก ตั้งแต่อายุ 9 เดือน ใช้เวลาฝึก 1 คืนถ้วน .. ค่ะ ฟังไม่ผิด 1 คืนจริงๆ ค่ะ (ตอนแรกคิดว่าจะยากกว่านี้ค่ะ 555)

          เดิม: น้องจะดูดขวดมื้อดึก แปรงฟัน และเข้านอน (น้องนอนเอง ไม่ต้องอุ้มกล่อม โดยมีแม่คอยนอนปลอบอยู่ข้างๆ วันหลังจะมาแชร์วิธีการฝึกลูกนอนเองโดยไม่ต้องอุ้มกล่อมนะคะ) ปกติจะตื่นมาเพื่อดูดขวดแล้วนอนต่อ โดยแม่ต้องเตรียมนม (ปั๊มนมใส่ขวด) ไว้ให้ 1 ขวด (ประมาณ 9 ออนซ์)

วิธีการ :

  1. พูดคุยทำความเข้าใจก่อนนอน ว่าคืนนี้จะไม่มีนมให้ทาน หนูต้องนอนยาวแล้วนะจ๊ะ
  2. เตรียมน้ำเปล่าใส่ขวดแทนนมแม่ เมื่อน้องตื่นมาให้ดูดน้ำแทน
  3. หากลูกร้องไห้โวยวาย ให้คอยปลอบอยู่ข้างๆ ใจเย็นและแข็งใจเข้าไว้นะคะ เด็กแต่ละคนอาจใช้เวลาปรับตัวนานหรือสั้นต่างกัน ค่อยๆ ปลอบให้น้องหลับต่อ

ระยะเวลา: บางคนอาจใช้เวลาหลายวัน โดยปกติเท่าที่ทราบประมาณ 1 อาทิตย์ ไม่เกินสองอาทิตย์ก็เข้าที่

จากประสบการณ์ : คืนแรกน้องหงุดหงิดที่รู้ว่า ในขวดไม่มีนม แล้วก็ผละออก จากนั้นคืนต่อมาก็ไม่ตื่นมาเพื่อดูดนมอีกเลย นอนยาวจนถึงเช้า ถือว่า ง่ายมากๆ ถ้าเทียบกับคนที่สองค่ะ

          #เด็กติดเต้า : น้องพสุติดเต้ามาก และไม่ทานจากขวดเลยค่ะ (ข้อดีคือสะดวกมาก ไม่ต้องล้างขวด แทบไม่ต้องปั๊มนม แต่ข้อเสียคือ แม่กับลูกตัวติดกัน ห่างไปไหนไกลไม่ได้เลยค่ะ) เล็งๆ ดูแล้วคนนี้คือ ด่านอรหันต์ของจริง (ซึ่งก็ใช่ 555 )

เดิม: ตอนเด็กๆ ก็ตื่นทุกสองชั่วโมง (ทุกชม.ก็มี) แต่พอเริ่มโตขึ้นเรื่อยๆ ก็เริ่มตื่นน้อยลง ประมาณ 3-4 ครั้งต่อคืน ตื่นมาร้องขอกินนมค่ะ ด้วยความที่แม่ใจอ่อนและกลัวจะรบกวนการนอนของคนโตจึงให้เต้าเรื่อยๆ จนถึงวันหนึ่ง (ตามที่คุณหมอบอก) ว่า ถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะนอนยาวได้สักที นั่นคือ 1 ขวบ 3 เดือน เลยเริ่มปฏิบัติการค่ะ

วิธีการ :

  1. พูดคุยทำความเข้าใจก่อนนอน ว่าคืนนี้แม่ไม่เปิดเต้าให้จุ๊บแล้วนะ หนูต้องนอนยาวแล้วนะจ๊ะ
  2. ก่อนนอนให้จุ๊บเต้าจนอิ่มและพอใจ แปรงฟันให้สะอาดก่อนนอน
  3. กลางคืนลูกจะตื่นมาร้องขอดูดเต้า หากลูกร้องไห้โวยวาย ให้แม่คอยปลอบอยู่ข้างๆ ใจเย็นและแข็งใจเข้าไว้นะคะ เด็กแต่ละคนอาจใช้เวลาปรับตัวนานหรือสั้นต่างกัน ค่อยๆ ปลอบให้น้องหลับต่อ โดยไม่อุ้มกล่อมนะคะ ตบก้นเบาๆ ร้องเพลงกล่อมพยายามให้น้องหลับต่อให้ได้

ป่านไม่ถนัดวิธีการเพิกเฉยให้ลูกร้องจนหลับเอง (cry it out) ส่วนตัวรู้สึกว่า การที่ตื่นมาแล้วไม่ได้ดูดเต้าเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเค้า แม่คือคนที่ควรอยู่ข้างๆ คอยปลอบโยน จนกว่าลูกจะเริ่มปรับตัวได้ค่ะ

วิธีการ cry it out อาจได้ผลเร็วกว่าก็จริง แต่แม่ป่านเองกังวลเรื่องผลกระทบต่อจิตใจลูก เลยขอใช้วิธีนอนข้างๆ คอยปลอบค่ะ

ระยะเวลา: เด็กแต่ละคนใช้เวลาต่างกัน เด็กที่ดูดเต้าจะเลิกมื้อดึกยากกว่าเด็กที่ทานขวดมาก (จากประสบการณ์) บางคนอาจใช้เวลาหลายวัน โดยปกติเท่าที่ทราบประมาณ 1 อาทิตย์ ไม่เกินสองอาทิตย์ก็เข้าที่ ขอให้ใจเย็นๆนะคะ

ประสบการณ์ : คนนี้ไม่ง่ายเลยค่ะ เนื่องจากลูกติดเต้า จึงร้องไห้เสียงดัง จนกลัวคนโตจะตื่นเลย (แต่โชคดีที่ลูกหลับลึก ไม่ได้รับผลกระทบเท่าไหร่) ต้องใช้ความอดทนอย่างมากทีเดียว หนวกหูด้วย กลัวลูกคนโตตื่นด้วย เกรงใจข้างบ้านด้วย วันแรกๆจะร้องนานหน่อย ประมาณ 5 -10 นาที ตื่น 3-4 ครั้งเช่นเคย วันต่อมาเริ่มดีขึ้นนอนต่อได้เองในเวลาที่เร็ว ไม่ร้องเสียงดัง (รู้ว่าร้องไปก็ไม่ได้หม่ำ 555) และตื่นน้อยลงเรื่อยๆ

สำหรับพสุ คนเล็กใช้เวลาฝึกนอนยาวและเลิกเต้าประมาณ 5 วันค่ะ ปัจจุบัน 1.6 ขวบ เข้านอน 2 ทุ่ม ตื่นประมาณ 8 โมงเช้า (มีบางวันที่ฟันขึ้น ก็จะตื่นมาร้องงอแงบ้างค่ะ)

ขอเป็นกำลังใจให้แม่ๆ ทุกคนนะคะ พยายามเข้าน๊า ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายจริงๆ ใครมีประสบการณ์ ใช้วิธีไหนสำเร็จมาร่วมแชร์ประสบการณ์กันนะคะ เผื่อจะได้มีประโยชน์กับคุณแม่ท่านอื่นๆ ค่ะ

 

ด้วยความปรารถนาดีจากใจ

แม่ป่าน #เพจเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

#ฝึกลูกนอนยาว  #เลิกขวดมื้อดึก  #เลิกเต้ามื้อดึก

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s