เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีความสุข ?

#เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีความสุข
(บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของคอลัมน์ “เลี้ยงลูกอย่างมีความสุข” ที่แม่ป่านเขียนลงนิตยสารบันทึกคุณแม่ Mother’s Digest ประจำเดือนมิถุนายน 2560)

20031904_1892478907632857_2794367548229572798_n
“เลี้ยงลูกอย่างมีความสุข” คำสวยๆที่ทำได้ไม่ง่ายเลย คุณแม่ตัวจริงหลายท่านมาอ่านถึงตรงนี้ก็คงจะสงสัยคล้ายๆกัน
.
แม่…ที่ในแต่ละวันเหนื่อยแสนเหนื่อย ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนคลอดลูกยังไม่เคยมีวันไหนที่ได้นอนเต็มอิ่ม อดนอนตอนกลางคืน ตื่นเช้ากว่าทุกคนในบ้าน แม่คนที่ทำกับข้าว อาบน้ำลูก แต่งตัวลูก พาลูกไปเดินเล่น แปรงฟัน อ่านหนังสือนิทาน เอาลูกเข้านอน …แม่คนนี้ที่วนเวียนทำกิจวัตรต่างๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผ่านไปในแต่ละวัน แต่ละเดือน แต่ละปี ไม่มีที่สิ้นสุด

… แม่ที่ต้องเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบากสารพัด
… แม่ที่เอาแต่ร้องไห้โทษตัวเองในวันที่ลูกป่วย
… แม่ที่เผลอหงุดหงิดใส่ลูกแล้วเอาแต่ขอโทษลูกรู้สึกผิดเหลือเกิน
… แม่ที่อยากจะมีเวทมนตร์หายตัวได้สักครั้ง..แค่ 1 วันก็ยังดี
… แม่ที่อยากจะมีวันหยุดพักบ้าง อยากอยู่เงียบๆ หรือได้ไปทำอะไรที่ตัวเองชอบ

แม่ป่านเชื่อเหลือเกินว่าแม่ๆทุกคนจะต้องเคยประสบพบเจอเหตุการณ์เหล่านี้ ป่านก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ…

“เลี้ยงลูกอย่างมีความสุข” …พวกเราจะเป็นแม่ที่มีความสุขได้อย่างไร ในเมื่อในแต่ละวันของพวกเราช่างยากลำบากและเหน็ดเหนื่อย แม่ป่านไม่ปฎิเสธเลยว่าการที่เลี้ยงลูกอยู่บ้านเต็มเวลานั้นจะมีความสุขตลอดเวลา เราก็เป็นเพียงมนุษย์ธรรมดา

“เราเป็นแม่ที่ไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา แต่โดยรวมแล้วเราก็มีความสุขทุกวันไม่ใช่หรือ?”

แล้วเราจะเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุขในทุกๆวันได้อย่างไรกัน ?
ป่านอยากเขียนความในใจถึงความสุขที่ได้พบเจอจากการเลี้ยงลูกมากให้คุณแม่ทุกท่านได้อ่านกัน ป่านอยากให้ทุกคนมีความสุข อยากให้ทุกคนเข้มแข็ง เพราะความสุขนั้นแท้จริงแล้วอยู่ใกล้ๆตัวเรานี่เอง…..

22281753_1927795260767888_8105696697906003784_n


#10ข้อที่จะทำให้พวกเราเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

1. #ใช้ช่วงเวลาที่เรามีความสุขเป็นแรงผลักดันให้ตนเองมีพลังในการก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็ง ยกตัวเอย่างที่ง่ายที่สุด เวลาเอาลูกนอนหลับ มองลูกหลับตาพริ้ม…ฟังเสียงลูกหายใจ แค่นี้ก็มีความสุข เสมือนได้ชาร์ตแบทให้กลับมาเต็มอีกครั้ง

2. #ปรับเปลี่ยนทัศนคติเชิงบวก : “ไม่มีแม่คนไหนที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีแม่ที่เก่งที่สุด มีแต่แม่ที่กำลังพยายามอย่างเต็มที่ ดูแลลูกให้ดีที่สุด เท่าที่แม่คนนี้จะทำได้แล้วเท่านั้นเอง”

3. #เหนื่อยก็พักบ้าง : หาเวลาหาพักผ่อนส่วนตัว ไปทำสิ่งที่ตนเองชื่นชอบ เช่นเวลาที่ลูกนอนหลับ หรือเวลาที่มีคนช่วยดูลูกให้ หาโอกาสออกไปทานข้าว ออกกำลังกาย ดูหนัง นวดผ่อนคลาย ทำผม หรือนั่งอ่านหนังสือฟังเพลงเงียบๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายบ้าง

4. #ลอยตัวเหนือการแข่งขัน : กรุ๊ปไลน์พ่อแม่ กลุ่มเฟสบุ๊คที่มีอยู่มากมายหลายห้อง … ห้องไหนที่ชอบเอาลูกมาแข่งขันกัน แข่งได้ทุกเรื่องแม้กระทั่งส่วนสูงและน้ำหนัก…ออกมาจากตรงนั้นบ้างก็ไม่ได้ทำให้ชีวิตเราเสียหายอะไร กลับตรงกันข้าม มีความสุขมากกว่าเดิมเสียอีก ^^

การที่เราทำใจให้สามารถอยู่เหนือการแข่งขันได้ จะลดแรงกดดันและความคาดหวังกับลูก ที่บางครั้งเกิดขึ้นมาโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย จิตใจเราก็สบายขึ้น มีความสุขมากขึ้น แม่ป่านจะตระหนักเสมอว่า

“ลูกของเรามีเพียงคนเดียวในโลก ลูกเก่งและดีในแบบที่ตนเองเป็น ลูกเป็นคนอื่นไม่ได้ คนอื่นก็เป็นแบบลูกไม่ได้เช่นกัน ภูมิใจในตัวลูกเสมอ ไม่ว่าเค้าจะทำอะไร และทำได้แค่ไหนก็ตาม”

5. #ชีวิตคู่ดีดี : ความสุขอีกอย่างของการได้เป็นแม่คน คือการมีพ่อของลูกที่ดี ความรักระหว่างสามีภรรยาจะนำพาความชื่นมื่น ความทรงจำ ความผูกพันธ์และความสุข เป็นเกราะกำบังความทุกข์ที่เกิดขึ่นได้เสมอ ไม่ว่าเราจะต้องเจออะไร รักษาความสัมพันธ์ที่มีค่านี้ไว้ให้ดี ดูแลกันด้วยหัวใจ พ่อแม่รักกันมีความสุข..ลูกเห็นลูกก็ซึมซับความสุขเหล่านี้ได้ด้วยเช่นกัน อย่าลืมหาเวลาอยู่ด้วยกันสองต่อสองบ้างนะคะ

6. #นอน : หาเวลาว่างในแต่ละวันทำการ “งีบ” ให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ โดยไม่กระทบกับลูกๆ มากนัก แม่ป่านค้นพบว่าการที่แม่ๆอย่างเราอดนอน แถมต้องตื่นเช้ามาเลี้ยงลูกทำให้เราหงุดหงิดง่ายมาก เพราะความเหนื่อยล้าสะลม ทำให้จุดเดือดต่ำ การที่เราได้นอนพักผ่อนบ้างแม้จะเป็นเวลาสั้นๆ (ครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ) จะทำให้เราสดชื่น อารมณ์ดี มีพลังในการเลี้ยงลูกมากขึ้นไปอีกค่ะ

7. #หากิจกรรมที่ตนทำแล้วมีความสุขที่สุดกับลูก แล้วทำมันบ่อยๆ : หากเราชอบปั่นจักรยาน ตัวลูกเองก็ชื่นชอบ ลองชวนลูกไปปั่นด้วยกัน มีช่วงเวลาแห่งความสุขด้วยกัน เติมเต็มความสุขได้อีกมากมายทีเดียวค่ะ

8. #กอดเพิ่มพลัง : กอดลูก กอดสามี กอดคนที่คุณแม่รัก กอดเมื่อท้อแท้หมดกำลังใจ กอดเมื่อรู้สึกเหนื่อยและหมดหวัง กอดเมื่อรู้สึกหงุดหงิดโมโห เพียงแค่ได้กอดคนที่คุณรักก็สามารถทำให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างเหลือเชื่อ

9. #รู้เท่าทันอารมณ์โกรธของตนเอง และจัดการกับมันให้ทันท่วงที : รู้ว่าเมื่อไหร่ที่เราโมโหลูกแล้วนะ เมื่อไหร่ที่เราควรหยุดอารมณ์โกรธนั้น และจะจัดการกับมันอย่างไร แต่ละคนจะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป หาวิธีการระงับอารมณ์โกรธของตัวเองให้เจอ

วินาทีแห่งความโกรธนั้นสั้นเพียงไม่กี่วินาที! แต่หากเราจัดการมันอย่างเหมาะสม ผลลัพท์จะออกมาในทางที่ดี และที่สำคัญที่สุด ตัวลูกเองจะไม่ได้รับผลกระทบจากอารมณ์โกรธของเราไปด้วย อย่างแม่ป่าน เวลารู้สึกโกรธ อยากดุอยากตวาดเสียงดังเวลาที่ลูกไม่เชื่อฟัง (ความรู้สึกแบบนี้เคยเป็นกันทุกคนใช่ไหมคะ) แม่ป่านจะกอดลูกก่อนเลย กอดแล้วสบายใจ กอดแล้วหายโกรธ

10. #ชื่นชมลูกและตนเองเสมอ : เด็กตัวน้อยๆที่ค่อยๆเติบโต มีพัฒนาการก้าวไปข้างหน้าอย่างก้าวกระโดด ลองหันมาสังเกตสิ่งที่ลูกสามารถทำได้ดี และชื่นชมลูกอย่างสุดหัวใจ อย่าลืมชื่นชมตัวเองด้วย เราเป็นแม่ที่ “ทำได้ดีในระดับหนึ่งแล้วนะ และจะพยายามทำให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะ” อมยิ้ม… และบอกกับตัวเอง
.

แม่ป่านเชื่อเหลือเกินว่าหากเราเป็นแม่ที่ค้นพบความสุขของตนแล้ว ความสุขเล็กๆ จากตัวเราจะซึมซับส่งต่อไปสู่ลูก ลูกจะรับรู้ได้ถึงพลังความสุขที่เต็มเปี่ยมจากพ่อแม่ ความสุขนี้จะเป็นเกราะกำบังความทุกข์ที่พวกเขาจะต้องเจอในยามที่เติบโตขึ้นและไม่มีเราอยู่ข้างๆแล้ว โลกปัจจุบันเปลี่ยนแปลงไปเร็ว ไม่ว่าเทคโนโลยีจะก้าวล้ำไปถึงขั้นไหน แต่สิ่งที่มนุษย์ทุกคนปราถนาจะมีนั่นคือ “การได้เป็นคนที่มีความสุข” และสามารถใช้ชีวิตอยู่รอดในสังคมได้นั่นเอง
.

ต้นไม้ที่เราค่อยๆบรรจงปลูก เลี้ยงดูอุ้มชูด้วยความรัก จะค่อยๆเติบโตงอกงามอย่างช้าๆ และในเวลาเพียงไม่นาน เมล็ดพันธุ์เหล่านั้นออกดอกผลิใบให้เราได้ชื่นชม ให้สังคมได้ก้าวไปอย่างมั่นคงเช่นกัน
.

“ไม่มีใครเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครเป็นแม่ที่เก่งที่สุด
เราแค่เป็นแม่ที่พยายามอย่างเต็มที่ ดูแลลูกให้ดีที่สุด เท่าที่แม่คนนี้จะทำได้แล้วเท่านั้นเอง เหนื่อยก็พักบ้าง ทำพลาดก็แค่เริ่มใหม่ อยากร้องไห้ก็ทำได้ เสร็จแล้วปาดน้ำตาสู้ต่อไป…..เพราะเราเป็นแม่”

ด้วยความปราถนาดีจากใจ แม่ป่าน เพจเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

_____________________________________________________________

ปล.ขอบคุณรูปประกอบบทความนี้จาก profile pic สามีค่ะ แม่ป่านขโมยมา 555 (ภาพโปรไฟล์เฟสบุ๊กของพ่อที่ไม่มีรูปพ่อ 5555 )

เลือกรูปภาพนี้มาประกอบ เพราะ #ไม่ได้เป็นภาพที่สวยที่สุด แต่กลับเป็นภาพที่ชอบที่สุด แม่คนนี้ที่ไม่ได้แต่งหน้า แต่งตัวธรรมดา ไม่ได้สวยงาม แม่คนนี้ที่ยังไม่ได้อาบน้ำ ยังไม่ได้กินข้าว แต่แม่คนนี้มีความสุขเหลือเกิน …#ความสุขของสามคนแม่ลูกมันทะลุออกมาจากภาพ สามีเคยบอกไว้

ขอบคุณที่ติดตามอ่านบทความยาวๆค่า
feedback จากนิตยสารดีมากๆเลย แม่ป่านปลื้มใจเป็นที่สุดที่มีคนติดตามแม่ป่านขนาดนี้ ขอบคุณจากใจค่ะ

แม่ป่าน พ่อกอล์ฟ น้องพระพาย และน้องตัวเล็กสุดแสบ น้องพสุ ^^

cropped-cropped-18199344_1858537904360291_7538172094810388089_n.jpg

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s